Chúng ta đều thích tiệc tùng! Uống vài ly rượu và hút vài điếu thuốc ở quán rượu, đắm mình trên bãi biển, ghé vào club rồi kết thúc màn đêm với chiếc kebab trên tay... Đáng buồn thay, tiệc tùng linh đình có thể tàn phá làn da của chúng ta. Rượu bia làm da chúng ta mất nước, và thuốc lá gia tăng nếp nhăn tới 80%! Thêm vào đó, chúng khiến các tĩnh mạch mạng nhện bị vỡ, đem lại những vết lấm tấm trên da. Chúng cũng khiến các mạch máu nuôi dưỡng da bị co lại, thực chất là khiến chúng thiếu hụt trầm trọng các chất dinh dưỡng thiết yếu. Vì thế điều quan trọng là chúng ta cần bảo vệ làn da khỏi lối sống phóng khoáng yêu đời - bao gồm cả ánh nắng mặt trời! Để ngăn ngừa các mảng đỏ, cháy nắng hoặc làn da lão hóa, hãy đảm bảo bạn sử dụng kem dưỡng da ban ngày có chứa SPF. Bạn có thể vừa dưỡng ẩm và vừa bảo vệ da khỏi tia cực tím chỉ với một sản phẩm. 5 điểm kiểm tra lối sống của bạn Tầm quan trọng của giấc ngủ ngon? Da chúng ta phục hồi qua đêm, đặc biệt vào khoảng từ giữa đêm đến 4 giờ sáng, khi đó quá trình làm mới tế bào đạt đỉnh điểm. Áp dụng thói quen thư giãn trước khi ngủ: Tắm nước nóng, đắp mặt nạ, uống một cốc trà thảo mộc/trà hoa quả. Chúng sẽ giúp bạn thư giãn, quên đi ngày dài bận rộn và tận hưởng một giấc ngủ ngon. Và nếu bạn dùng kem dưỡng da ban đêm, bạn sẽ giúp lớp biểu bì của da tự phục hồi. Chế độ ăn uống thông minh, hãy duy trì chế độ 5 điều trên mỗi ngày để đạt được hiệu quả chống ô-xy hóa (mâm xôi, các loại hạt, atiso, bắp cải tím) và uống thật NHIỀU nước!